分节阅读 208

过大将产生高热，很不舒服。

②时间:依法每日三次，每次25~30分钟，10天左右即可气沉丹田。

③反应:每次呼气一股热流送入丹田，小腹汩汩作响，肠蠕动增强，矢气增多。

第三步、意守丹田

①方法:当第二步做到丹田有了明显的感觉，就可以把呼吸有意无意的止于丹田。不要再过分注意呼气时把气往下送，以免发热太过，犯“壮火食气”之弊。呼吸放自然，只将意念守在丹田部位，用文火温养。“少火生气”正是此义。

②时间:每日三次，每次30分钟以上。者一步功法是在丹田培养实力阶段，需要时间较长，40天左右可以感到小腹充实有力。

③反应:基于第二步气沉丹田，小腹发热明显，十数日后小腹形成气丘，随着时日和功夫增长，气丘增大，小腹力量增强。力量足够时会向下游走，有时yin部作痒，会阴跳动，四肢腰背发热等。

第四步、通督

①方法:意守丹田40天左右，真气充实到一定程度，即沿脊柱上行。在上行的时候，勿忘勿助!意识跟随上行的力量(勿忘)若行到某处停下来，也不要用意识向上引导(勿助)。上行的速度是由丹田的力量大小决定的，若力量不够，它就会停下来，待丹田力量充实再继续上行。如果上行到玉枕关通不过，内视头顶即可。

②时间:每天可增加练功次数和时间(40~60分钟)。有人一霎那就可通督，这样通过力量很猛，震动很大。有人经过数小时、数天，大多是一周左右。通关过程为正常生理现象，人人可通，极个别通不过的另有原因。

③反应:在第三步的基础上丹田充实，小腹饱满，会阴跳动，后腰发热，名门处感觉真气活跃，自觉有一股力量沿脊柱上行。有的真气培养充足，一股热力直冲而上，势头很猛，一次冲过督脉;有的行行驻驻，数日方过;有的像水银柱一样，随呼吸上下活动，渐次上行。通督前后身体可能不稳，注意及时调整。头部感觉箍紧，有时沉闷不适，为正常现象。此阶段异常关键，不可疑虑放松。

第五部、小周天成

①方法:真气过玉枕、百会后，向下经鹊桥(舌抵上颚)入壬脉。小周天就已经通了!此时，一吸气真气入脑海，一呼气真气入丹田。此后，原则上还是意守丹田，丹田是长期意守的部位。如果百会出现活动力量，也可以意守百会，灵活掌握。

②时间:每日三次，每次60分钟或更长。③反应:此步初期，可能各种触动现象不断，十余天即可消失。

第四百三十一章太阴圣典（第五更）

职阶：berserker

master：月夜

真名：谏山黄泉

性别：女

身高/体重：165cm/？？？

属性：混沌·中庸

筋力：C

耐久：A

敏捷：B

魔力：A+

幸运：E

宝具：B

职介能力：

狂化B：以失去理性为代价获取能力提升的能力，B级的狂化能够通过市区大半理性而获得全属性上升。

保有技能：

战斗续行B+：杀生石的强大妖力赋予了她不断战斗的力量，只要没有一击将其抹杀的力量，黄泉就能够快速回复原状，可谓是极致的生还能力。

恶灵化B：完全摒弃人类的身份，使自己化作恶灵，全方位提升自身属性，相当于二次狂化。

宝具：

狮子王·乱红莲：

等级：C

类别：对人宝具

距离：1~30

最大捕捉：5人

传世名刀狮子王中寄宿着名为乱红莲的妖兽·鵺，原本是保护善良，杀死邪恶的灵兽，却因为黄泉的恶灵化而成为了恶灵。

杀生石：

等级：A++

类别：对自身宝具

距离：0

最大捕捉：1人

大妖九尾死去后，妖力所化的结晶，提供强大力量的同时也会污染一个人的理智，仅仅九分之一就足以让一个普通人化作A级的恶灵，是非常恐怖的存在，其中蕴含着创造与破坏的力量，只要没有立刻死亡，就算脑袋和身体分离也可以重新连接，但这也只是最粗浅的用法，共计九枚的杀生石中似乎还蕴含着什么秘密。

？？？：

等级：EX

类别：对城宝具

距离：？？？

最大捕捉：？？？

一切不明的最后杀招，就连黄泉自己也不甚清楚的力量，必须要支付一枚令咒才能够释放。

……

爆炸的烟尘散尽，月夜却是毫发无损，虽然冯雪想要将其视作是躲开又或者是再生，但是很遗憾，月夜身上并没有任何这样的痕迹，换句话说，他确实是硬抗了冯雪一发十字炮。

“明明是个伪娘，居然还要成为肉盾吗？”冯雪的脸上露出不爽的表情噩梦光环提升到最大限度，即使是有着理智光环的冯雪在自己的光环下都只能勉强维持理智。

然而月夜就好像什么都没发生一样，一副近战法师的样子挥舞着手中拿一看就很危险的青色光芒朝着冯雪冲了过来，在冯雪发动了凝的注视之下，一轮银白色的月盘正笼罩在他的头顶之上！

“我去，是！”冯雪这一刻终于认出了月夜的底牌，然后，一种无语问苍天之感便涌上心头。

“还真有shǎ • bī练这个？”冯雪的脑中只有这么一句话，因为他终于明白了月夜娘化的原因！